Selain rokok, apa lagi yang dilarang setelah makan?

Kebiasaan banyak orang, setelah makan biasanya mereka melanjutkannya
dengan memakan buah sebagai pencuci mulut atau merokok untuk
menghentikan sugesti mulut asamnya. Padahal jika hal itu tidak
dilakukan dengan waktu yang tidak tepat dampaknya bisa lebih berbahaya
yang berujung pada gangguan pencernaan.
Seperti yang dilansir healthmeup.com, artikel ini akan membawa Anda
mengetahui hal apa saja yang tidak boleh Anda lakukan setelah makan
dan bagaimana Anda harus menyikapinya.
1. Tidur
Ini adalalah kebiasaan buruk yang dilakukan banyak orang setelah
makan. Saat perut sudah terisi penuh, mata seakan dihujani beban
ribuan ton dan tak sanggup menahan kantuk.
Faktanya, tidur setelah makan bisa memperlambat pencernaan Anda,
menyebabkan kembung, dan tidak nyaman ketika bangun. Yang seharusnya
dilakukan, sebaiknya Anda tetap berada dalam posisi tegak selama satu
jam setelah makan agar cairan pencernaan dapat memecah makanan.
2. Makan buah
Buah selalu dianggap sebagai makanan penutup yang nikmat setelah
makan. Namun jika dilahap tanpa jeda, fatal akibatnya bagi kesehatan.
Buah adalah salah satu jenis makanan yang sangat cepat untuk dicerna.
Jika Anda memakan buah setelah makan makanan utama, kandungan sehat
dalam buah tidak akan berpengaruh dan justru hanya menyebabkan gas.
Cobalah untuk makan buah-buahan satu atau dua jam sebelum makan. Buah
bisa menjadi camilan sehat di antara waktu makan.
3. Minum teh
Minum teh setelah makan akan menghambat pencernaan Anda. Asam dari teh
mengeraskan protein dalam makanan yang Anda makan sehingga lebih sulit
untuk dicerna.
4. Mandi
Banyak orang setelah sarapan kemudian dilanjutkan dengan mandi sebelum
memulai aktivitas sehari-hari. Kebiasaan itu justru tidak baik bagi
kesehatan khusunya pencernaan. Ketika Anda mandi, suhu tubuh akan
meningkat dan sebagian besar darah ditarik ke permukaan kulit hingga
lengan.
Hal itu tentunya akan berdampak pada sistem pencernaan dan perlahan
merusak kandungan dalam makanan Anda.
5. Merokok
Beberapa orang mengatakan bahwa merokok satu batang rokok setelah
makan setara dengan sepuluh batang. Namun, kapan pun waktunya, merokok
adalah kebiasaan yang berbahaya bagi tubuh Anda. Untuk tetap sehat,
hindari secara total kebiasaan
merokok.sumber:http://feed.id/article/ini-yang-tidak-boleh-anda-lakukan-setelah-makan-150223b.html